annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik A

1968 • Bro

8x3 backe löpband

Onsdag 7 februari 2018 19:19

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Njaa... bättre o bättre...

5,92 km
Distans

36:00
Tid

6:05 min/km
Snitt

165
Snittpuls

195
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 2	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 3	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 4	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 5	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 6	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 7	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Repetition 8	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek ståvila
Nerjogg	0,92 km	06:00	6:31 min/km

Salming D1

Total distans:

86:12:50

873 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	147	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	165	12:51	2,00 km
3	1,00 km	7:43	7:43	164	20:34	3,00 km
4	1,00 km	7:37	7:37	166	28:11	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	172	35:42	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	169	42:34	6,00 km
7	0,25 km	1:31	5:57	174	44:05	6,25 km

annons