Löpning

Tisdag 13 februari 2018 07:52

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Mellan möten kortis. Gör det bästa av tiden och kör mara puls då. Hoppas få tid till ett backpass ikväll för att få lite volym. Vaporfly är extremt sköna på dessa pass.

10,12 km
Distans

48:58
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	153	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	160	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	165	12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	164	17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	163	21:38	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	151	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	159	31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	160	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	40:40	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	132	47:45	10,00 km
11	0,12 km	1:14	10:22	110	48:58	10,12 km

annons