Långpanna

Lördag 17 februari 2018 07:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Favorit i repris. Sprang och hämtade upp Christer och körde en långrunda hem till mig och så fortsatte han till sig. 16-17km gemensamt ungefär.

22,67 km
Distans

2:03:45
Tid

5:28 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	121	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	130	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	131	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	134	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	134	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	132	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	135	43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	136	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	139	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	138	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	132	1:05:07	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	133	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	133	1:16:17	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	135	1:21:46	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	135	1:27:15	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	137	1:32:32	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	140	1:37:55	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	140	1:43:17	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	138	1:49:09	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	139	1:54:33	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	139	1:59:57	22,00 km
23	0,67 km	3:48	5:38	139	2:03:45	22,67 km

annons