Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans västra Alvesta, inkl diverse farthöjningar.
Tisdag 20 februari 2018 16:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det ett pass med löpning i v:a Alvesta. Hade tänkt mig distans med fartökning i kort, flack backe. Finns 1 backe som är 310 meter lång med cirka 6m höjning totalt. Körde 3 farthöjningar där, utan stopp efter. På den 3:e kände jag svagt i baksidan av vänsterlåret så jag körde inte mer. Däremot blev 2 stycken flacka 950 meters höjningar i stället. Tempo blev ungefär 3:40 i backen och runt 3:48-tempo på de långa. Kändes bättre än väntat i benen. Inga direkta känningar under passet. Bra underlag på cykelvägarna, ingen snö eller is. Hade återigen MBT-skorna, börjar tyvärr bli rätt slitna i sulan nu, ändå har jag bara haft dom i 60 mil.
11,3
km
Distans
49:21
Tid
4:22
min/km
Snitt
144
Snittpuls
168
Maxpuls
170
Stegfrekvens
64
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed
Total distans:
88:31:52
1123 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
127
4:38
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
133
9:02
2,00 km
3
0,92 km
4:08
4:29
139
13:10
2,92 km
4
0,31 km
1:09
3:40
151
14:19
3,24 km
5
0,81 km
3:40
4:32
141
18:00
4,05 km
6
0,31 km
1:10
3:46
154
19:09
4,36 km
7
0,81 km
3:45
4:37
139
22:55
5,17 km
8
0,32 km
1:06
3:28
152
24:01
5,49 km
9
0,85 km
3:55
4:37
145
27:56
6,34 km
10
0,95 km
3:37
3:48
159
31:33
7,29 km
11
0,70 km
3:22
4:51
148
34:55
7,98 km
12
0,96 km
3:39
3:48
160
38:34
8,95 km
13
1,00 km
4:29
4:29
142
43:03
9,95 km
14
1,00 km
4:43
4:43
146
47:46
10,95 km
15
0,36 km
1:35
4:27
143
49:21
11,30 km