45 minuter band @5:30 med lite fartökningar

Måndag 26 februari 2018 17:00

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter en veckas förkylning. 45 minuter på band före ett kvällsmöte. Först 30 minuter @5:30 och sedan de sista 15 minuterna med ett klicks fartökning varje minut ner till 4:50

8,4 km
Distans

45:02
Tid

5:22 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	145	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	163	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	165	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	167	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	167	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	171	35:23	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	175	41:00	7,00 km
8	0,74 km	4:03	5:30	177	45:02	7,74 km

annons