annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

60 min distans

Måndag 19 februari 2018 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,18 km
Distans

1:00:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

140
Snittpuls

147
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	134	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	140	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	29:18	6,00 km
7	0,15 km	0:43	4:53	144	30:01	6,15 km
8	1,00 km	4:58	4:58	141	34:59	7,15 km
9	1,00 km	5:01	5:01	142	40:00	8,15 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	44:59	9,15 km
11	1,00 km	4:59	4:59	144	49:58	10,15 km
12	1,00 km	4:58	4:58	144	54:56	11,15 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	59:52	12,15 km
14	0,03 km	0:09	4:34	143	1:00:02	12,18 km

annons