Transportlöpning

Onsdag 28 februari 2018 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista två km med matkasse :)

11,27 km
Distans

55:18
Tid

4:54 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

Robban Fogelkvist och Anders Pihl

Bra ide nästa gång skippar jag bilen och hämtar veckans matkasse löparklädd.

Robban Fogelkvist | 1 mars 2018

Nja, detta var snarare en nödlösning. Föredrar att INTE handla i samband med löpning ;-)

Maximilian Lohm Isberg | 7 mars 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	53:54	11,00 km
12	0,27 km	1:25	5:15	55:19	11,27 km

annons