FkS fartlek 7×(3+3minuter)

Torsdag 1 mars 2018 18:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska sega ben idag och när jag kollar tiderna så stämmer det ju också. Ingen direkt speed i benen idag. Men bra att få sparring av snabbe Andreas.

Tempo på de olika delarna @ 4:00, 3:51, 4:15, 3:49, 4:04, 3:47, 4:02, 3:51, 4:06, 3:51, 4:10, 3:50, 4:09, 3:50.

10,61 km
Distans

42:05
Tid

3:58 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	3:00	4:00	3:00	0,75 km
2	0,78 km	3:01	3:51	6:01	1,54 km
3	0,71 km	3:00	4:15	9:01	2,24 km
4	0,80 km	3:02	3:49	12:04	3,04 km
5	0,73 km	2:58	4:04	15:02	3,77 km
6	0,80 km	3:01	3:47	18:03	4,57 km
7	0,74 km	2:59	4:02	21:02	5,30 km
8	0,78 km	3:00	3:51	24:02	6,08 km
9	0,73 km	2:58	4:06	27:01	6,81 km
10	0,78 km	3:00	3:51	30:01	7,59 km
11	0,72 km	3:00	4:10	33:01	8,31 km
12	0,80 km	3:04	3:50	36:05	9,11 km
13	0,71 km	2:57	4:09	39:02	9,82 km
14	0,78 km	3:00	3:50	42:02	10,60 km
15	0,01 km	0:03	5:42	42:05	10,61 km

annons