annons

Elias

1981 • Örebro

Uppvärmning & Stegringslopp

Fredag 2 mars 2018 20:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade och gjorde några löpskolningsövningar första 1,5 k följt av några stegringslopp. Ok känsla.

2,24 km
Distans

11:56
Tid

5:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Tracer

Total distans:

23:53:19

296 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	139	5:22	1,00 km
2	0,52 km	2:52	5:31	140	8:15	1,52 km
3	0,04 km	0:11	4:27	142	8:26	1,56 km
4	0,11 km	0:34	5:15	153	9:00	1,67 km
5	0,05 km	0:12	4:03	154	9:11	1,72 km
6	0,10 km	0:33	5:28	161	9:45	1,82 km
7	0,05 km	0:11	3:49	156	9:56	1,87 km
8	0,20 km	1:04	5:29	140	11:00	2,06 km
9	0,05 km	0:12	4:22	140	11:12	2,11 km
10	0,13 km	0:44	5:31	150	11:56	2,24 km

annons