60 minuter band @5:30

Lördag 3 mars 2018 09:31

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60 minuter löpband på Signalfabriken med ett klicks fartökning per minut de sista sju minuterna. Hade egentligen tänkt 90 minuter men motivationen att stå på ett och samma ställe räckte till en timma. Från första början var tanken att springa ute, men termometern visade lite för många minusgrader på morgonen. Sen kom solen och det blev ganska skönt ut ändå, till slut.

10,95 km
Distans

1:00:03
Tid

5:29 min/km
Snitt

167
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	150	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	160	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	164	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	166	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	167	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	169	35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	171	40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	172	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	172	52:20	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	174	58:04	10,00 km
11	0,35 km	1:59	5:42	176	1:00:03	10,35 km

annons