Löpband

Onsdag 7 mars 2018 21:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anländer Sthlm, hamnar på hotell med "minigym" vilket är riktit dåligt med löpband som går i max 12 km/h(?) dessutom middag med laxwallenbergare med ett glas vin och träningen gick sådär, 10 in uppvärmning, körde sedan en mil på 50 vilket var lite jobbigt o pulsen gick från 135 till 148

12 km
Distans

1:01:44
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

RödaReebook

Total distans:

90:29:13

946 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	121	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	130	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	137	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	139	23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	140	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	142	34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	143	40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	144	45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	147	56:41	10,00 km
11	0,90 km	5:04	5:38	150	1:01:45	10,90 km

annons