45 minuter band @5:30 med lite fartökningar

Fredag 9 mars 2018 15:25

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

35 minuter @5:30 och sedan ett klicks fartökning varje minut sista tio minuterna plus lite extra de två sista.

8,3 km
Distans

45:03
Tid

5:26 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	140	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	160	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	162	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	163	23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	166	29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	169	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	171	40:29	7,00 km
8	0,88 km	4:35	5:12	175	45:03	7,88 km

annons