Intervaller 4x20"

Söndag 11 mars 2018 10:37

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

BG’s överraskning bestod av att springa max 20" medsolsols och lägga ett föremål vid den plats där man stannat klockan.

Sen var det gemensam start tillbaka. Ett kul upplägg!

0,54 km
Distans

1:19
Tid

2:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	135 m	00:20	2:28 min/km
Repetition 2	135 m	00:20	2:28 min/km
Repetition 3	135 m	00:20	2:28 min/km
Repetition 4	135 m	00:19	2:21 min/km

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Tracer

Total distans:

23:53:19

296 km

Gillas av

Yugo Boss

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	3:34	5:39	145	3:34	0,63 km
2	0,10 km	0:21	3:24	149	3:56	0,74 km
3	0,16 km	0:20	2:06	162	4:16	0,90 km
4	0,10 km	1:22	14:00	154	5:38	0,99 km
5	0,16 km	0:19	1:58	160	5:58	1,16 km
6	0,06 km	1:41	28:26	150	7:38	1,22 km
7	0,06 km	0:19	4:59	159	7:57	1,28 km

annons