Distans inkl 5km fart, västra Alvesta.

På kvällen blev det löpning på cykelbanor i västra Alvesta. Tanken var ett lite längre pass med fart. Inledde med 2 km lugnare sedan 5km i rad med fart, nästan exakt 3 varv på en flack runda, inte mycket vind och bra underlag, fick ett litet stopp på första km, men den blev ändå den snabbaste. Farten blev ungefär 4.01-tempo i snitt över dessa 5km. Känslan var att det var lite för hårt. Trodde att farten skulle var nästan 10 sekunder snabbare/km, men det kändes lite tyngre än väntat i benen. Körde helt efter 3-taktsandningen, första 2 km under hyfsad kontroll, därefter blev det som sagt lite för hårt. Det kommer bli tufft att komma under 40 minuter på milen i år. Får hoppas på att det var en lite sämre dag. Jag har tyvärr sprungit för lite fartpass det senaste halvåret, framför allt dessa lite längre fartpass. Det positiva var att jag inte hade några direkta känningar under passet i dag.