annons
1991 • Stockholm

FkS Tröskeltest

Tisdag 13 mars 2018 18:41

Löpning - Snabbdistans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hrmmm. . . Inledde med att värma upp från KTH hallen och gena genom Humlegården som var en riktigt dålig idé. Snöslush 2.0 gav genomsura skor innan passet ens börjat, underbart! Fick i alla fall bra sparring och draghjälp av Johannes på första varvet men det var ett par tunga ben idag. Och med underkylt regn som gav ett förädiskt underlag och en stark vind var det nog lika mycket mental träning som fysisk. Körde sista 7,5 km själv och det kändes lite uppgivet km 8-11 med vinden rakt framifrån, syns ganska tydligt i tempokurvan haha. Nöjd att ha genomfört passet i alla fall och hoppas på högre speed framöver, och kanske lite vårväder :)
15,65 km
Distans
1:00:02
Tid
3:50 min/km
Snitt
188
Stegfrekvens
171 meter
Total stigning

Gillas av

Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:493:4903:491,00 km
2 1,00 km3:503:5007:392,00 km
3 1,00 km3:523:52011:313,00 km
4 1,00 km3:423:42015:134,00 km
5 1,00 km3:533:53019:065,00 km
6 1,00 km3:443:44022:516,00 km
7 1,00 km3:463:46026:377,00 km
8 1,00 km3:523:52030:288,00 km
9 1,00 km3:583:58034:269,00 km
10 1,00 km3:593:59038:2510,00 km
11 1,00 km4:024:02042:2611,00 km
12 1,00 km3:513:51046:1812,00 km
13 1,00 km3:483:48050:0613,00 km
14 1,00 km3:493:49053:5514,00 km
15 1,00 km3:443:44057:3915,00 km
16 0,65 km2:243:4301:00:0215,65 km
annons