Backe på bandet

Aj aj hoppas du får ordning på det.

Fel Prio! Ta hand om vaden betyder LÖPVILA. Tala gärna med en sjukgymnast, när du är helt smärtfri i vaden rekommenderas excentriska tåhävningar, småningom med ökande belastning. Tolv veckor är normal rehabperiod för en sträckning/bristning/gubbvad för att nå full hållbarhet i muskeln.

Oldboy, i vanliga fall hade jag hållt med dig om det varit en muskelbristning. Har haft det med och det kostade många veckors vila. Nu är det bara en överansträngning så jag vilar medelst lätt förflyttning i backe, ungefär. Vid muskelbristningar innan har jag inte ens kunnat gå så är rätt säker på att det inte är det denna gång.

Nja, det finns olika grader av bristningar också. När jag har haft överanstränging av vaderna (Soleus-muskeln då) har det känts mer utbrett, dessutom stelt. Jag har haft bristningar som bara känts av vid fartökning, samt vid stretch. Och läkta bristningar som inte varit färdigrehabiliterade där jag fått känning efter 17 km på maraton (men "överlevt"). Tror det är bra även nu om du blir undersökt av en fysioterapeut med idrottsinriktning.

Och förresten haft en bristning som gav smärta just vid 17 km på maraton men efter 5 km gång funkade att jogga på i långsamt ökande fart så att jag sprang i mål i ungefär normalt långpasstempo....det finns mycket i kroppen!

Lyssna på denna medan du rehabar Mathias:
https://aca.st/13dd68