1977 • Eskilstuna

7x1km

Onsdag 14 mars 2018 19:04

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hittade en platt och bra gc-väg att köra intervaller på. Tyvärr med havet på ena sidan och lite vind så 4 av 7 blev i motvind.
Höll planen 3:45-3:50 så när som att någon i medvind var lite snabb. Men sista i motvind var ingen lek.

12,2   km
Distans
59:48
Tid
4:54   min/km
Snitt
146
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
52   m
Total stigning (map)
16   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 6
Total distans: 
87:48:11
1038 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,17 km11:515:2812911:512,17 km
21,00 km3:453:4516515:363,17 km
30,08 km1:0013:1514316:363,24 km
41,00 km3:433:4315220:194,24 km
50,08 km1:0012:3314221:194,32 km
61,00 km3:443:4416425:035,32 km
70,08 km1:0012:2315326:035,40 km
81,00 km3:453:4516129:486,40 km
90,08 km1:0012:0715530:486,48 km
101,00 km3:473:4716634:357,48 km
110,08 km1:0012:5415835:357,56 km
121,00 km3:473:4716239:228,56 km
130,08 km1:0012:4715340:228,64 km
141,00 km3:483:4816744:109,64 km
150,10 km1:009:4215945:109,74 km
162,45 km14:385:5812959:4812,20 km