Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
7x1km
Onsdag 14 mars 2018 19:04
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hittade en platt och bra gc-väg att köra intervaller på. Tyvärr med havet på ena sidan och lite vind så 4 av 7 blev i motvind.
Höll planen 3:45-3:50 så när som att någon i medvind var lite snabb. Men sista i motvind var ingen lek.
12,2
km
Distans
59:48
Tid
4:54
min/km
Snitt
146
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
52
m
Total stigning (map)
16
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 6
Total distans:
87:48:11
1038 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,17 km
11:51
5:28
129
11:51
2,17 km
2
1,00 km
3:45
3:45
165
15:36
3,17 km
3
0,08 km
1:00
13:15
143
16:36
3,24 km
4
1,00 km
3:43
3:43
152
20:19
4,24 km
5
0,08 km
1:00
12:33
142
21:19
4,32 km
6
1,00 km
3:44
3:44
164
25:03
5,32 km
7
0,08 km
1:00
12:23
153
26:03
5,40 km
8
1,00 km
3:45
3:45
161
29:48
6,40 km
9
0,08 km
1:00
12:07
155
30:48
6,48 km
10
1,00 km
3:47
3:47
166
34:35
7,48 km
11
0,08 km
1:00
12:54
158
35:35
7,56 km
12
1,00 km
3:47
3:47
162
39:22
8,56 km
13
0,08 km
1:00
12:47
153
40:22
8,64 km
14
1,00 km
3:48
3:48
167
44:10
9,64 km
15
0,10 km
1:00
9:42
159
45:10
9,74 km
16
2,45 km
14:38
5:58
129
59:48
12,20 km