annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3 x 5 runder (2730 m) på Bislett

Fredag 16 mars 2018 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bare to andre som møtte opp i dag. De løp med rundetid 2,07 - 2,10 som var noen få sekunder for raskt til at jeg holdt følge hele veien. Dragene gikk på 10,57 - 11,01 - 11,05 som gir snittfart på 4,02. Det er 3 sek raskere enn samme økt for en drøy måned siden. Fornøyd med det. Pause mellom dragene var 2 min.
8,19 km
Distans
37:05
Tid
4:32 min/km
Snitt
164
Snittpuls
181
Maxpuls
Adidas adizero adios
Total distans: 
49:10:27
614 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard
Träningspass från

Puls

annons