annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 19 mars 2018 17:51

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid Swegon och travbanan. Blåste en del. Tänkte ligga på runt 4.30 på första tre och sista på ungefär 4.15. Gick lite långsammare än så, men ser inte tiden medan jag springer, så hyfsat uppskattat ändå. 90 sekunders vila.
8,84 km
Distans
43:04
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,27 km 11:41 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 04:33 4:33 min/km
Repetition 2 1000 m 04:41 4:41 min/km
Repetition 3 1000 m 04:37 4:37 min/km
Repetition 4 1000 m 04:22 4:22 min/km
Nerjogg 2,57 km 13:10 5:07 min/km
Adidas Questar TF Par 2, rö...
Total distans: 
189:34:40
2109 km

Gilla passet

annons