Fks 2*(3km+2km+1km)

Tisdag 20 mars 2018 18:31

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra sparring av Johannes och Andreas. Lite högre fart idag och därmed även ganska kämpigt. Hade önskat en lättare känsla då det var ganska ansträngt idag.

14,54 km
Distans

55:27
Tid

3:49 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning

Gillas av

Erik Eklund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	3:32	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	7:08	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	10:42	3,00 km
4	0,65 km	3:09	4:52	13:51	3,65 km
5	1,00 km	3:31	3:31	17:22	4,65 km
6	1,00 km	3:34	3:34	20:56	5,65 km
7	0,38 km	1:59	5:12	22:55	6,03 km
8	1,00 km	3:26	3:26	26:21	7,03 km
9	0,61 km	2:56	4:49	29:17	7,64 km
10	1,00 km	3:34	3:34	32:51	8,64 km
11	1,00 km	3:38	3:38	36:29	9,64 km
12	1,00 km	3:37	3:37	40:06	10,64 km
13	0,55 km	2:51	5:13	42:57	11,18 km
14	1,00 km	3:35	3:35	46:32	12,18 km
15	1,00 km	3:35	3:35	50:07	13,18 km
16	0,33 km	1:47	5:22	51:54	13,52 km
17	1,00 km	3:26	3:26	55:20	14,52 km
18	0,03 km	0:08	5:05	55:28	14,54 km

annons