Distans norr om Alvesta.

Torsdag 22 mars 2018 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev distans-pass i mellan-tempo, blev något längre än förra torsdagen, vägarbete, kändes okej i fötter och ben. Inga farthöjningar idag, utan mer jämnt tempo under hela passet. Bra underlag även på grusvägarna, bara under ett 100-tal meter vid parkeringen i Hana som det var lite snö/is kvar på vägen.

12,09 km
Distans

52:54
Tid

4:23 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 16.

Total distans:

7:52:11

103 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	123	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	134	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	137	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	142	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	146	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	142	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	147	30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	147	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	147	39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	150	43:50	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	149	48:18	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	145	52:33	12,00 km
13	0,09 km	0:22	4:03	148	52:54	12,09 km

annons