Distans Växjö, inkl 3,29km fart runt Trummen.

Lördag 24 mars 2018 10:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett bra pass i dag, fick till 3,29km fart i ett annars rätt lugnt tempo. Kändes helt okej under första halvan av farthöjningen, som blev ett varv runt Trummen. Låg inte på för fullt, utan fokus på avslappnad löpning i hög fart, men efter backen vid slottet blev det ändå lite för tufft. Pulsen gick upp högt. Så totalt sett blev höjningen lite för hård. Men ändå nöjd med första halvan. Tempot under farthöjningen blev 3:58. Hade inga direkta känningar under dagens löpning.

19,46 km
Distans

1:31:02
Tid

4:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	129	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	131	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	129	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	130	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	131	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	132	38:42	8,00 km
9	0,88 km	4:22	4:57	131	43:04	8,88 km
10	1,00 km	3:57	3:57	153	47:02	9,88 km
11	1,00 km	4:05	4:05	161	51:06	10,88 km
12	1,00 km	3:56	3:56	165	55:02	11,88 km
13	0,29 km	1:05	3:43	167	56:07	12,17 km
14	1,00 km	4:55	4:55	139	1:01:02	13,17 km
15	1,00 km	4:44	4:44	138	1:05:46	14,17 km
16	1,00 km	4:52	4:52	141	1:10:38	15,17 km
17	1,00 km	4:40	4:40	142	1:15:19	16,17 km
18	1,00 km	4:46	4:46	145	1:20:04	17,17 km
19	1,00 km	4:44	4:44	144	1:24:49	18,17 km
20	1,00 km	4:50	4:50	138	1:29:38	19,17 km
21	0,29 km	1:24	4:53	144	1:31:02	19,46 km

annons