10 x 400m @ 3:20, 200m gåvila

Lördag 24 mars 2018 13:11

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

10,31 km
Distans

51:57
Tid

5:02 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	125	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	128	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	13:27	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	139	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	23:47	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	144	29:25	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	152	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	148	41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	147	45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	151	50:11	10,00 km
11	0,31 km	1:47	5:50	150	51:58	10,31 km

annons