annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö, inkl 4*1km fart.

Lördag 31 mars 2018 10:12

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kände rätt tidigt under dagens runda att benen var lite sega, vet inte om det kan varit torsdags-passet eller styrkeövningarna i går som satte spår idag? Hade tänkt någon form av fart, men inte tempo som förra lördagen. Det blev "varannan km". Inledde med 8km lugnt 4:50-tempo, sedan 4 st fart-km, varvat med 4 lugna km. 1+3 i medvind, 2+4 i motvind. Konstigt nog gick 4:an snabbast, trots motvind och trött känsla på den. (Farterna blev, 3:56/3:52/3:52/3:50.) Kan vara klockan som har lite dålig mätning också. Möjligt att den var lite för snäll på just den km. Är trots allt nöjd med passet, särskilt med tanke på att benen kändes allt annat än pigga idag.
19,78 km
Distans
1:30:41
Tid
4:35 min/km
Snitt
141
Snittpuls
168
Maxpuls
168
Stegfrekvens
124 meter
Total stigning (karta)
33 meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans: 
88:31:52
1123 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:524:521174:521,00 km
2 1,00 km4:444:441289:362,00 km
3 1,00 km4:514:5112914:283,00 km
4 1,00 km4:494:4912919:164,00 km
5 1,00 km4:484:4812924:045,00 km
6 1,00 km4:444:4413428:486,00 km
7 1,00 km4:464:4613633:347,00 km
8 1,00 km4:504:5013338:248,00 km
9 1,00 km3:563:5615042:209,00 km
10 1,00 km4:394:3914246:5910,00 km
11 1,00 km3:523:5215850:5111,00 km
12 1,00 km4:474:4714755:3812,00 km
13 1,00 km3:523:5216159:3013,00 km
14 1,00 km4:474:471491:04:1714,00 km
15 1,00 km3:503:501621:08:0715,00 km
16 1,00 km4:424:421441:12:5016,00 km
17 1,00 km4:474:471471:17:3717,00 km
18 1,00 km4:454:451451:22:2218,00 km
19 1,00 km4:444:441471:27:0719,00 km
20 0,78 km3:354:371471:30:4119,78 km
annons