Lågpass med lite sällskap

Lördag 31 mars 2018 09:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med 20 km själv innan jag hämtade upp Emmy. 3 km tillsammans med henne och därefter tillbaka till Råå.

27,5 km
Distans

2:33:09
Tid

5:34 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (karta)

592 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	124	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	124	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	125	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	125	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	128	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	133	47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	135	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	131	1:03:43	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	128	1:09:05	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	129	1:14:31	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	147	1:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	161	1:25:17	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	163	1:30:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	162	1:35:59	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	162	1:41:32	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	162	1:47:07	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	158	1:53:12	21,00 km
22	1,00 km	6:47	6:47	157	1:59:59	22,00 km
23	1,00 km	7:43	7:43	155	2:07:42	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	153	2:13:31	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	157	2:19:07	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	156	2:24:49	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	154	2:30:21	27,00 km
28	0,50 km	2:49	5:39	154	2:33:09	27,50 km

annons