Lite längre

Tisdag 3 april 2018 15:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Fredrik och tog en runda i Råådalen. Tänkte mig en liten runda till, men det blev längre än planerat. Nåja, inget att göra åt nu i efterhand. Gjort är gjort.

20,63 km
Distans

1:50:15
Tid

5:21 min/km
Snitt

128
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (karta)

369 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	10:26	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	142	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	139	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	128	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	130	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	131	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	133	44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	132	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	131	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	123	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	126	1:05:23	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	124	1:10:36	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	125	1:15:43	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	124	1:20:55	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	124	1:26:04	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	118	1:31:14	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	118	1:36:24	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	120	1:41:39	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	121	1:46:54	20,00 km
21	0,63 km	3:22	5:20	122	1:50:16	20,63 km

annons