annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Backe 60s x 12

Fredag 30 mars 2018 13:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,82 km
Distans

1:03:03
Tid

5:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (karta)

702 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,56 km	16:44	4:42	139	16:44	3,56 km
2	0,06 km	3:13	54:38	112	19:57	3,62 km
3	0,27 km	1:01	3:48	156	20:58	3,89 km
4	0,29 km	1:34	5:25	151	22:31	4,17 km
5	0,26 km	1:01	3:54	165	23:32	4,43 km
6	0,28 km	1:33	5:29	153	25:05	4,71 km
7	0,26 km	1:01	3:53	167	26:05	4,97 km
8	0,28 km	1:33	5:33	156	27:38	5,25 km
9	0,26 km	1:00	3:56	167	28:39	5,51 km
10	0,28 km	1:39	5:54	155	30:18	5,79 km
11	0,26 km	1:00	3:52	167	31:18	6,05 km
12	0,28 km	1:43	6:07	155	33:01	6,33 km
13	0,26 km	1:00	3:55	165	34:01	6,58 km
14	0,28 km	1:45	6:15	153	35:46	6,86 km
15	0,26 km	1:00	3:56	166	36:46	7,12 km
16	0,28 km	1:39	5:51	156	38:26	7,40 km
17	0,26 km	1:01	3:58	166	39:27	7,66 km
18	0,28 km	1:43	6:09	154	41:09	7,94 km
19	0,26 km	1:00	3:51	166	42:10	8,20 km
20	0,29 km	1:46	6:11	154	43:56	8,49 km
21	0,26 km	1:01	3:57	165	44:57	8,74 km
22	0,28 km	1:49	6:26	152	46:46	9,03 km
23	0,26 km	1:01	3:56	166	47:47	9,28 km
24	0,29 km	1:48	6:17	152	49:36	9,57 km
25	0,26 km	1:00	3:49	167	50:36	9,84 km
26	0,17 km	2:23	14:05	139	52:59	10,00 km
27	1,80 km	9:46	5:25	143	1:02:46	11,81 km
28	0,01 km	0:18	29:22	148	1:03:04	11,82 km

annons