Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 6x1´( Löpbandet )
Fredag 6 april 2018 05:36
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville väcka benen men inte slita på knät så det blev ett kort pass idag.
3x1´@16km/tim
3x1´@18km/tim
1´joggvila
Knät känns bättre än på länge vilket är positivt.
5,51
km
Distans
25:00
Tid
4:32
min/km
Snitt
155
Snittpuls
175
Maxpuls
182
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,00 km
05:00
5:00 min/km
Repetition 1
270 m
01:00
3:42 min/km
Repetition 2
200 m
01:00
5:00 min/km
Repetition 3
270 m
01:00
3:42 min/km
Repetition 4
200 m
01:00
5:00 min/km
Repetition 5
270 m
01:00
3:42 min/km
Repetition 6
200 m
01:00
5:00 min/km
Repetition 7
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 8
200 m
01:00
5:00 min/km
Repetition 9
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 10
200 m
01:00
5:00 min/km
Repetition 11
300 m
01:00
3:20 min/km
Nerjogg
1,80 km
09:00
5:00 min/km
Hoka One One Clifton 2 (Par...
Total distans:
254:00:39
3095 km
Löpband Proform Performance...
Total distans:
291:22:36
3527 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jasko - Yugo Boss
,
Maria Nagle
och
Johan I
Kommentarer
David Berg
- 6 april 2018
Springer du ÖAIK halvmara? Startmilen?
Elias
- 6 april 2018
Båda är tanken!
Själv då?
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,95 km
5:02
5:16
142
5:02
0,95 km
2
0,26 km
1:01
3:57
157
6:02
1,21 km
3
0,21 km
1:00
4:53
157
7:03
1,42 km
4
0,26 km
1:00
3:52
159
8:03
1,68 km
5
0,20 km
1:01
4:55
158
9:04
1,88 km
6
0,26 km
1:00
3:55
161
10:04
2,14 km
7
0,20 km
1:00
5:02
158
11:04
2,34 km
8
0,27 km
1:01
3:45
166
12:04
2,61 km
9
0,19 km
1:00
5:09
165
13:04
2,80 km
10
0,28 km
1:00
3:33
169
14:05
3,08 km
11
0,21 km
1:00
4:51
168
15:05
3,29 km
12
0,29 km
1:01
3:31
171
16:06
3,58 km
13
1,00 km
5:02
5:02
155
21:08
4,58 km
14
0,76 km
3:53
5:07
151
25:01
5,34 km