5x1km inkl transport

Onsdag 4 april 2018 19:31

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transport jogg t.o.r Munktell för EIK intervaller 5x1km
Riktigt bra fart på alla 5

17,13 km
Distans

1:36:17
Tid

5:37 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (karta)

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	163	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	126	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	123	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	129	32:12	6,00 km
7	0,42 km	3:54	9:17	119	36:06	6,42 km
8	1,00 km	3:37	3:37	161	39:43	7,42 km
9	0,10 km	2:48	27:07	124	42:31	7,52 km
10	1,00 km	3:41	3:41	162	46:11	8,52 km
11	0,08 km	2:50	34:47	122	49:01	8,60 km
12	1,00 km	3:34	3:34	164	52:35	9,60 km
13	0,06 km	2:56	45:34	126	55:31	9,67 km
14	1,00 km	3:33	3:33	166	59:05	10,67 km
15	0,06 km	2:56	52:29	127	1:02:01	10,72 km
16	1,00 km	3:34	3:34	166	1:05:35	11,72 km
17	1,00 km	6:46	6:46	141	1:12:21	12,72 km
18	1,00 km	5:30	5:30	134	1:17:52	13,72 km
19	1,00 km	5:18	5:18	146	1:23:10	14,72 km
20	1,00 km	5:18	5:18	136	1:28:27	15,72 km
21	1,00 km	5:31	5:31	134	1:33:59	16,72 km
22	0,41 km	2:18	5:37	134	1:36:17	17,13 km

annons