EIK Backintervaller Årby

Onsdag 11 april 2018 19:46

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9+8st backintervaller med 1km jogg mellan omgångarna.

11,82 km
Distans

1:09:16
Tid

5:52 min/km
Snitt

140
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (karta)

174 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	160	10:56	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	145	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	149	22:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	27:50	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	132	34:46	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	133	41:01	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	159	46:00	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	158	51:13	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	118	58:23	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	124	1:05:14	11,00 km
12	0,82 km	4:03	4:56	135	1:09:17	11,82 km

annons