Backar Skatås

Torsdag 12 april 2018 15:10

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3+2+1 i backen på 5-an. 3 ggr upp mot Studiegången (då jag mötte Wanja!). 3 ggr i terrängbacken vid Branta backen. Tog det rätt försiktigt, rädsla för skador och att orken ska tryta. Tog i sista backen, mjölksyra rejält, skönt.

8,9 km
Distans

1:02:16
Tid

7:00 min/km
Snitt

133
Snittpuls

165
Maxpuls

238 meter
Total stigning

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	114	6:07	1,00 km
2	0,69 km	4:04	5:54	125	10:11	1,69 km
3	0,43 km	2:48	6:34	138	12:59	2,12 km
4	0,48 km	3:20	6:55	118	16:19	2,60 km
5	0,42 km	2:41	6:25	139	19:00	3,02 km
6	0,48 km	3:13	6:41	125	22:13	3,50 km
7	0,41 km	2:32	6:16	146	24:45	3,90 km
8	0,55 km	4:15	7:39	126	29:00	4,46 km
9	0,42 km	2:41	6:20	145	31:42	4,88 km
10	0,48 km	3:34	7:27	131	35:16	5,36 km
11	0,41 km	2:28	5:56	151	37:43	5,78 km
12	1,00 km	7:13	7:13	132	44:56	6,78 km
13	0,20 km	1:16	6:26	134	46:13	6,97 km
14	0,20 km	1:14	6:10	150	47:27	7,17 km
15	0,21 km	1:36	7:33	138	49:03	7,39 km
16	0,19 km	1:08	5:56	147	50:12	7,58 km
17	0,23 km	1:47	7:55	137	51:59	7,81 km
18	0,19 km	1:04	5:30	149	53:03	8,00 km
19	0,04 km	0:31	11:36	143	53:33	8,04 km
20	0,10 km	0:43	6:54	133	54:16	8,15 km
21	0,13 km	1:46	13:59	138	56:02	8,27 km
22	0,09 km	0:44	8:05	143	56:46	8,36 km
23	0,12 km	1:37	13:41	141	58:24	8,48 km
24	0,10 km	0:46	7:34	146	59:09	8,58 km
25	0,32 km	3:07	9:47	137	1:02:16	8,90 km

annons