Löpband 25min

Ryggont 2,0. Ok i ryggen men sämre än i går. Körde en stegring 12min 15km/h och 5min i 17,5 km/h +upp och nerjogg. Värmde först med cykel i 7min innan bandet vart ledigt. Sista tempot innan Tunrundan och Hässelbyloppet.

Fortsatte med 45min sjukgympa. Går inte lika bra som hos sjukgymnasten men acceptabelt och det tar tid att översätta övningarna på nya maskiner och redskap. Körde en ny maskin som kommer att göra sig påmind de närmaste dagarna......