5k testlopp på bana

Fredag 13 april 2018 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pressening på delar av kurvorna så varven blev lite längre. 3.36-tempo och 18.00 blankt på 5 kilometer känns lovande inför London marathon på söndag.

5,29 km
Distans

19:02
Tid

3:36 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (karta)

179 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Type A

Total distans:

14:31:19

192 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,42 km	1:24	3:19	134	1:24	0,42 km
2	0,42 km	1:30	3:32	138	2:54	0,84 km
3	0,42 km	1:30	3:33	138	4:24	1,27 km
4	0,42 km	1:31	3:35	142	5:54	1,69 km
5	0,43 km	1:34	3:38	143	7:28	2,12 km
6	0,42 km	1:32	3:38	142	9:00	2,54 km
7	0,43 km	1:33	3:38	142	10:33	2,97 km
8	0,43 km	1:33	3:37	146	12:06	3,40 km
9	0,42 km	1:34	3:43	147	13:41	3,82 km
10	0,42 km	1:34	3:43	151	15:15	4,24 km
11	0,43 km	1:33	3:38	154	16:48	4,67 km
12	0,63 km	2:15	3:35	154	19:02	5,29 km

annons