Snabb 5k

Onsdag 18 april 2018 12:07

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2km "uppjogg"
Sen en lite väl ambitiös start (3:52 första km) på en snabb 5a. Slutade väl precis på 4:00min/km i snitt tror jag.
3:52, 3:59, 4:01, 4:07 och 4:02

7,7 km
Distans

32:21
Tid

4:12 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (karta)

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gillas av

Simon Gräsberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	137	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	156	8:44	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	169	12:36	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	173	16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	174	20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	172	24:43	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	172	28:45	7,00 km
8	0,70 km	3:37	5:08	157	32:22	7,70 km

annons