Höganäs Halvmaraton - Höganäs

Lördag 21 april 2018 13:04

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bestämde mig för att försöka gå under 1:45. Första 11km gick alla under 5:00-tempo men därefter började det gå tyngre. Vid 20km verkade loppet vara kört men lyckades göra sista km på 4:31 och sprang i mål med 25s tillgodo, galet trött!

21,1 km
Distans

1:44:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (karta)

226 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	160	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	175	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	168	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	167	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	172	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	174	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	168	34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	175	39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	174	44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	176	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	173	54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	152	59:15	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	139	1:04:13	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	100	1:09:19	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	93	1:14:22	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	97	1:19:33	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	101	1:24:34	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	94	1:29:46	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	100	1:34:53	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	95	1:39:56	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	119	1:44:28	21,00 km
22	0,07 km	0:16	3:38	174	1:44:44	21,07 km
23	0,00 km	0:00	0:00	137	1:44:44	21,07 km

annons