annons
Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Löpning, intervall

Torsdag 3 maj 2018 19:50

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bestämde mig i sista sekund att det var dags för årets första intervallpass. Körde mellan 9 o 10 på ÖAIK-banan. (Körde från där nian var placerad förut, de flyttade fram nian på andra sidan bron av ngn anledning förra månaden inför halvmaran).
Gick bra även om det bara var 3 rep.
6,5 km
Distans
28:11
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:42 3:42 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
78:46:20
1510 km

Gilla passet

Gillas av Elias
annons