Björnlunken

Lördag 5 maj 2018 11:50

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt att ställa sig på startlinjen helt utan krav och bara köra så hårt som känns bra.
Riktigt nöjd att jag kom ner under 4:30 i snitt.

18,3 km
Distans

1:21:28
Tid

4:27 min/km
Snitt

171
Snittpuls

184
Maxpuls

178
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (karta)

177 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	158	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	176	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	175	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	174	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	173	22:21	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	172	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	173	31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	171	36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	174	40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	173	45:09	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	172	49:48	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	168	54:14	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	170	58:37	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	171	1:03:02	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	169	1:07:43	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	168	1:12:13	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	171	1:16:56	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	175	1:21:14	18,00 km
19	0,09 km	0:18	3:20	179	1:21:32	18,09 km

annons