FkS 6,5 km + 5 km + 3,25 km

Torsdag 10 maj 2018 18:41

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kan inte nämna det tillräckligt många gånger, det är nu man ska njuta som löpare! Intervaller i Hagaparken en fin försommarkväll, Amen!

Nåväl, fint och allt det där men ändå ett matigt och jobbigt pass. Skulle inte kört sista 3,25 km enligt coach inrådan men det fick ändå bli så.

Tempo @3:41, 3:45, 3:48

15,9 km
Distans

1:01:10
Tid

3:51 min/km
Snitt

233 meter
Total stigning

Gillas av

Robban Fogelkvist och Niclas Östman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	7:11	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	11:03	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	14:38	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	18:12	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	22:02	6,00 km
7	0,51 km	1:55	3:45	23:57	6,51 km
8	0,48 km	2:24	5:03	26:21	6,99 km
9	1,00 km	3:36	3:36	29:57	7,99 km
10	1,00 km	3:42	3:42	33:39	8,99 km
11	1,00 km	3:41	3:41	37:20	9,99 km
12	1,00 km	4:00	4:00	41:20	10,99 km
13	1,00 km	3:47	3:47	45:07	11,99 km
14	0,70 km	3:50	5:28	48:57	12,69 km
15	1,00 km	3:50	3:50	52:47	13,69 km
16	1,00 km	3:41	3:41	56:28	14,69 km
17	1,00 km	4:00	4:00	1:00:28	15,69 km
18	0,21 km	0:42	3:17	1:01:10	15,90 km

annons