Distans 5x2’+30”@3,31 (Aschaffenburg)

Tisdag 15 maj 2018 06:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte varje dag man springer på kameler på morgonrundan.

Sista små fartökningarna innan varvet där jag efter sista 2’ körde 30” överfart.
Tufft men med hygglig kontroll. Fick upp bra puls på sista 30” på 2’ minutarna runt tröskel.

13,76 km
Distans

1:03:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

151
Snittpuls

187
Maxpuls

184
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (karta)

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

David Berg, Per E, Pär Englund, Johan I och Eric Segelberg

Kommentarer

Häftigt! Fint pass också!

Johan I | 15 maj 2018

Tack, det är fint här.
Kroppen är inte 100 än men har svarat rätt bra sista månaden.

Elias | 15 maj 2018

Lika varmt som här hemma med ca 25+ grader eller hur är det där? Ser fint ut i alla fall!

Johan I | 15 maj 2018

Inte fullt så varmt. Runt 18-20C.

När jag springer på morgnarna ca 12C.
Perdekt för löpning : )

Elias | 16 maj 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,50 km	17:02	4:52	137	17:02	3,50 km
2	0,57 km	2:01	3:30	165	19:02	4,07 km
3	0,20 km	1:01	4:57	159	20:03	4,28 km
4	0,57 km	2:00	3:30	168	22:03	4,85 km
5	0,19 km	1:00	5:10	160	23:04	5,05 km
6	0,57 km	2:01	3:32	169	25:05	5,62 km
7	0,19 km	1:00	5:22	165	26:05	5,80 km
8	0,57 km	2:01	3:31	172	28:06	6,38 km
9	0,18 km	1:00	5:31	167	29:06	6,56 km
10	0,57 km	2:00	3:32	176	31:07	7,12 km
11	0,18 km	0:31	2:54	184	31:38	7,30 km
12	6,46 km	32:06	4:58	151	1:03:44	13,76 km

annons