Intervaller 15x(40+40)

Tisdag 15 maj 2018 13:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mellan 3:50 och 4:10

3,87 km
Distans

20:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (karta)

45 meter
Total stigning (klocka)

On Cloud

Total distans:

63:06:24

585 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:40	4:19	0:40	0,15 km
2	0,08 km	0:40	7:51	1:20	0,24 km
3	0,16 km	0:40	4:09	2:00	0,40 km
4	0,13 km	0:40	5:06	2:40	0,53 km
5	0,18 km	0:40	3:47	3:20	0,71 km
6	0,10 km	0:40	6:52	4:00	0,80 km
7	0,17 km	0:40	3:49	4:40	0,98 km
8	0,09 km	0:40	7:14	5:20	1,07 km
9	0,16 km	0:40	4:03	6:00	1,24 km
10	0,08 km	0:40	7:57	6:40	1,32 km
11	0,17 km	0:40	4:00	7:20	1,49 km
12	0,09 km	0:40	7:02	8:00	1,58 km
13	0,17 km	0:40	4:01	8:40	1,75 km
14	0,09 km	0:40	7:35	9:20	1,83 km
15	0,17 km	0:40	3:57	10:00	2,00 km
16	0,09 km	0:40	7:04	10:40	2,10 km
17	0,16 km	0:40	4:11	11:20	2,26 km
18	0,09 km	0:40	7:33	12:00	2,35 km
19	0,16 km	0:40	4:03	12:40	2,51 km
20	0,09 km	0:40	7:23	13:20	2,60 km
21	0,17 km	0:40	4:00	14:00	2,77 km
22	0,09 km	0:40	7:31	14:40	2,86 km
23	0,17 km	0:40	3:54	15:20	3,03 km
24	0,09 km	0:40	7:47	16:00	3,11 km
25	0,17 km	0:40	3:56	16:40	3,28 km
26	0,08 km	0:40	8:05	17:20	3,36 km
27	0,17 km	0:40	4:01	18:00	3,53 km
28	0,08 km	0:40	7:57	18:40	3,61 km
29	0,17 km	0:40	3:54	19:20	3,78 km
30	0,08 km	0:40	7:57	20:00	3,87 km

annons