Lugnvik, tempo

Tisdag 15 maj 2018 10:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ökande intervallängder från 2 min till 12 min, med 1 resp 2 min vila mellan. För att spara o stretcha vader och få upp tempo. Sommarvärme, 21º. 72 höjdmeter.

13,45 km
Distans

1:18:03
Tid

5:48 min/km
Snitt

126
Snittpuls

151
Maxpuls

76 meter
Total stigning

Skor

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gillas av

Magnus Wigren

Kommentarer

Låter härligt. Nästan lika bra som Mallorca, va?

Magnus Wigren | 15 maj 2018

Varmare än Mallis de flesta av dagarna! Hoppas på lagom på lördag!

Erik Dahlberg | 16 maj 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	103	7:28	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	113	13:56	2,00 km
3	1,00 km	9:15	9:15	110	23:11	3,00 km
4	1,00 km	8:49	8:49	113	32:00	4,00 km
5	1,00 km	7:40	7:40	121	39:40	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	128	46:32	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	134	52:25	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	130	59:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	1:04:55	9,00 km
10	1,00 km	7:16	7:16	134	1:12:11	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	142	1:17:31	11,00 km
12	1,00 km	7:09	7:09	137	1:24:40	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	144	1:30:08	13,00 km
14	0,45 km	2:38	5:53	141	1:32:46	13,45 km

annons