annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

6 x 500 på mølla @ 15 km/t

Onsdag 16 maj 2018 16:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lett intervalløkt for å holde beina i gang inn mot Varvet. Litt absurd å løpe inne i knallværet, men det var enkelt og effektivt.
7 km
Distans
34:30
Tid
4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km
annons