Typ FTP-test

Lördag 19 maj 2018 10:00

Cykel - Tempo

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde en "max-tjuga" från Skogstorp. Svårt att hålla "stumt" utför när dte är lite backar, men känns ändå bra att jag kunde snitta ~310W i 20min.
Skulle med morgonens invägning betyda att jag faktiskt ligger över 4W/kg i FTP. KUL!
Körde sen en 10’a i "distansfart" mellan Ärla och Hällberga och avslutade med att kräma ur vad som fanns kvar från Stenkvistarondellen in till Skogstorp.
Självförtroendestärkande och tidseffektivt träningspass!

39,06 km
Distans

1:07:04
Tid

34,94 km/h
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

88
Kadens

260 watt
Effekt

336 meter
Total stigning (karta)

178 meter
Total stigning (klocka)

Cykel

Argon18 E112

Total distans:

190:47:54

5389 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,11 km	10:03	30,51	143	10:03	5,11 km
2	12,91 km	20:05	38,71	170	30:07	18,02 km
3	3,80 km	7:33	30,25	143	37:40	21,81 km
4	6,13 km	10:06	36,36	155	47:46	27,94 km
5	3,86 km	7:12	32,14	145	54:58	31,80 km
6	2,43 km	3:39	40,00	170	58:37	34,23 km
7	4,83 km	8:27	34,29	151	1:07:05	39,06 km

annons