Testlopp 3k@3,26

Nu 6 dagar till Gubbracet och har väl en önskan om att få till ett bra lopp. Har inte presterat bra på 5k tidigare utan tycker det är en svår distans att få till. Körde samma runda som inför PB på Hostruset 2016 (17,18)
https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=12650198

Orolig mage på uppjoggen och letade ursäkter redan innan passet. Men tänkte att resultatet av detta pass blir i alla fall en indikation på vilken fart jag ska hålla.
Ingen signal i pulsbandet idag heller vilket är lite störigt, men, men. JObbet ska göras.

Jag kom iväg bra men andningen blir snabbt rätt ansträngd. Dock förvånansvärt bra ben. Hade ca 3,18 första 500 och 3,26 vid 1 km. Lite marginal och försöket slappna av i löpningen. Rullar på ganska kontrollerat och har 5,10 halvvägs. Vid 2k säger klockan att jag fortfarande snittar 3,26 vilket förvånar mig lite. Håller ihop det bra och försöker öka lite sista 500m vilket nog endast gjorde att jag inte tappade.

3k@10,19 med jämna halvor 5,10 / 5,09.
Mina snabbaste 3 k ute och bara 9 sek långsammare än IVSM i februari.

Sist jag körde detta testlopp hade jag 10,33 (3,31-fart)
Då snittade jag 3,28 på Hostruset.

Har svårt att se att jag i nuvarande form ska göra motsvarande resultat på Gubbracet men ett bra formbesked

Plusfaktorer inför passet:
Perfekt väder 10C


Minusfaktorer inför passet:
Ligger lite högt i vikt, 66,2 kg (65,4 efter passet)
Arla morgonstund?
Sprang i Hoka Clifton 3 (inga tävlingsskor)
Lite svårt att pressa mig på träning
Varvet 4 dagar sen

Sammanfattningsvis mitt bästa testlopp och med bra känsla hela vägen.