Backintervall 10x45 s joggvila ner

Onsdag 23 maj 2018 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,02 km
Distans

58:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (karta)

425 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,11 km	15:15	4:55	134	15:15	3,11 km
2	0,17 km	0:56	5:22	146	16:11	3,28 km
3	0,12 km	3:29	30:05	103	19:40	3,40 km
4	0,21 km	0:46	3:35	148	20:25	3,61 km
5	0,23 km	1:18	5:37	153	21:44	3,84 km
6	0,21 km	0:46	3:43	165	22:30	4,05 km
7	0,24 km	1:22	5:47	154	23:52	4,28 km
8	0,19 km	0:45	3:54	163	24:37	4,48 km
9	0,23 km	1:21	5:46	156	25:58	4,71 km
10	0,20 km	0:46	3:50	166	26:44	4,91 km
11	0,23 km	1:23	6:10	156	28:07	5,13 km
12	0,20 km	0:46	3:51	164	28:52	5,33 km
13	0,23 km	1:26	6:20	154	30:19	5,56 km
14	0,20 km	0:45	3:48	163	31:04	5,76 km
15	0,22 km	1:27	6:33	154	32:31	5,98 km
16	0,20 km	0:46	3:51	164	33:16	6,18 km
17	0,22 km	1:28	6:36	153	34:44	6,40 km
18	0,19 km	0:45	3:56	165	35:30	6,59 km
19	0,23 km	1:23	6:08	155	36:52	6,81 km
20	0,20 km	0:46	3:51	162	37:38	7,01 km
21	0,23 km	1:29	6:35	155	39:07	7,24 km
22	0,20 km	0:46	3:43	166	39:53	7,44 km
23	0,27 km	2:35	9:41	139	42:28	7,71 km
24	3,31 km	16:29	4:59	149	58:56	11,02 km

annons