5x940m

Onsdag 30 maj 2018 17:32

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5st "1km" intervaller i Årby.
Väldigt sega ben sedan gårdagen och morgonen och så rejäl värme på det.
Gick över förväntan bra med typ 3:45 fart på alla 5 intervallerna.

11,33 km
Distans

55:25
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (karta)

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	121	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	121	11:27	2,00 km
3	0,94 km	5:37	5:59	123	17:04	2,94 km
4	0,94 km	3:36	3:49	152	20:40	3,88 km
5	0,42 km	2:26	5:51	145	23:06	4,29 km
6	0,94 km	3:33	3:47	160	26:39	5,24 km
7	0,42 km	2:24	5:44	152	29:03	5,65 km
8	0,93 km	3:33	3:49	161	32:36	6,59 km
9	0,41 km	2:21	5:41	155	34:57	7,00 km
10	0,94 km	3:34	3:47	161	38:31	7,94 km
11	0,41 km	2:15	5:31	158	40:46	8,35 km
12	0,95 km	3:31	3:42	166	44:18	9,30 km
13	1,00 km	5:43	5:43	134	50:00	10,30 km
14	1,00 km	5:15	5:15	132	55:16	11,30 km
15	0,03 km	0:10	5:54	139	55:25	11,33 km

annons