Korta intervaller i Västerås

Måndag 4 juni 2018 17:24

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Värsta passet nånsin typ.. är nog inte återhämtad ifrån förra helgen än. Eller så behövde jag dehär passet. Fick korta ner passet. Spykänsla nästan direkt men nu ett tag efteråt känns de bra.

11,3 km
Distans

1:02:45
Tid

5:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	18:00	6:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 2	100 m	00:14	2:20 min/km
De 2 första var mest för att komma igång
Repetition 3	600 m	01:43	2:52 min/km
Repetition 4	600 m	01:47	2:58 min/km
Repetition 5	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 6	200 m	00:35	2:55 min/km
Nerjogg	6,00 km	38:00	6:20 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren och Staffan Westerdahl

annons