Distans med 10’-5’-5’@3,39

Mot bättre form.
Första passet i ett 8 veckorsprogram för 10k.

10’ +5’ +5’ med 3’ och och 90” joggvila.
Tröskel på första och över på femmorna.

10´@3,41 med 170 / 178
5´@3,38 med 177 / 182
5´@3,36 med 180 / 188

Lite tunga ben efter gårdagens 27k. 39k senaste 16 timmarna.
Hade kunnat gå fortare men nöjd med ansträngningen vilket fyllde syftet med passet.