Hemjogg

Tisdag 12 juni 2018 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Målet var att springa 45min med relativt återhållsam puls utifrån tempo. Värme gjorde sitt så hamnade 5-10 slag över. Testade JP:s Hoka igen och de är lite stora och svampiga, hamnade ibland nästan på tå,vilket kändes i vaderna efter 3-4km.

9,02 km
Distans

44:58
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

83 meter
Total stigning (karta)

69 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	125	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	18:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	149	23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	150	29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	151	34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	147	44:53	9,00 km
10	0,02 km	0:05	4:47	146	44:58	9,02 km

annons