Koster

Onsdag 13 juni 2018 08:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grusvägar på Koster, i mitten 4x1 000 m i tempo med 200 m lugnjogg mellan. längre uppvärmning än i förrgår, ändå litet långsammare. Fint men rätt jobbigt.

10,06 km
Distans

57:47
Tid

5:45 min/km
Snitt

135
Snittpuls

165
Maxpuls

117 meter
Total stigning

Skor

Saucony Kinvara 8

Total distans:

37:44:58

375 km

Gillas av

Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	112	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	120	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	123	19:06	3,00 km
4	0,21 km	1:17	6:03	124	20:23	3,21 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	25:14	4,21 km
6	0,01 km	0:07	8:10	151	25:20	4,23 km
7	0,20 km	1:33	7:55	129	26:54	4,42 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	31:52	5,42 km
9	0,01 km	0:03	7:01	159	31:55	5,43 km
10	0,39 km	2:55	7:25	134	34:50	5,82 km
11	1,00 km	4:42	4:42	150	39:31	6,82 km
12	0,21 km	1:26	6:45	130	40:57	7,03 km
13	1,00 km	4:43	4:43	157	45:40	8,03 km
14	1,00 km	5:58	5:58	141	51:38	9,03 km
15	1,00 km	5:57	5:57	137	57:35	10,03 km
16	0,03 km	0:12	6:39	134	57:47	10,06 km

annons